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Das Buch erklärt die Psychologie von Gewohnheiten, wie sie entstehen und wie sie durch wissenschaftlich fundierte Verhaltensstrategien, Auslöser und Belohnungen verändert werden können.
Das Buch erklärt, warum Schlaf für Gedächtnis, Emotionen, Immunsystem und Gesundheit so wichtig ist, und warnt davor, dass chronischer Schlafmangel das Risiko von Krankheiten, Unfällen und schlechteren Lernleistungen erhöht.
Neben den vielen Entscheidungen, die wir im Laufe unseres Lebens treffen, gibt es drei, die besonders wichtig, bedeutsam, schicksalhaft und einflussreich sind. Sie sollten, in dieser Reihenfolge, zu den ersten gehören, die im Leben eines jeden Menschen ge
Hilfe für alle, die Prüfungen ablegen.
Wahre Selbstbeherrschung ist kein Kampf gegen sich selbst, sondern eine kluge Zusammenarbeit mit der eigenen Natur – durch das Wissen um Gehirn, Körper und psychologische Gesetze erlangt man größere innere Freiheit, Frieden und Effektivität im Leben.