Mayo Clinic o zdravoj težini

Mayo Clinic o zdravoj težini

Linda Kephart Flynn, Michael J. Flynn, Stephen Miller, Robin Silvermann, Christine Verni

A practical guide to achieving and maintaining a healthy weight. The book provides science-based advice for healthy living, focused on long-term changes in diet, exercise, and behavior, not crash diets.

A Mayo Clinic expert's book explains the basics of a healthy weight, including body mass index (BMI), metabolic processes, and the influence of genetics, environment, and lifestyle. The book emphasizes the importance of a balanced diet based on the Mayo Clinic food pyramid, which promotes the intake of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. It covers strategies for portion control, recognizing triggers for overeating, and developing healthy eating habits.

Special attention is paid to exercise, with recommendations for aerobic activities, strength training, and flexibility training, adapted to different fitness levels. The book also covers psychological aspects, such as motivation, stress management, and overcoming emotional eating. It includes practical tools such as a food diary and exercise plan, as well as tips for long-term weight maintenance. It is intended for anyone who wants to live a healthier life, with clear and accessible guidelines for lasting results.

Naslov originala
Mayo Clinic on Healthy Weight
Prevod
Mandica Vidović, Vedrana Vidović
Urednik
Donald D. Hensrud
Ilustracije
Joseph M. Kane, Richard D. Madsen, Randy J. Zeigler
Dimenzije
23 x 15,5 cm
Broj strana
208
Izdavač
Medicinska naklada, Zagreb, 2005.
 
Latinica. Broširano.
Jezik: Hrvatski.
ISBN
978-9-53176-273-1

Više primeraka je u ponudi

Primerak broj 1

Stanje:Nekorišćeno
Dodato u korpu!

Primerak broj 2

Stanje:Korišćeno, u odličnom stanju
Dodato u korpu!

Primerak broj 3

Stanje:Korišćeno, u odličnom stanju
Dodato u korpu!
 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću pretrage ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Prirodno i zdravo mršavljenje

Prirodno i zdravo mršavljenje

Adriana Ortemberg
Dušević & Kršovnik, 2008.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
3,99
Vaš kućni liječnik - prvi dio

Vaš kućni liječnik - prvi dio

Hiljade saveta i tehnika koje svako može da koristi za lečenje svakodnevnih zdravstvenih problema.

Marjan tisak, 2000.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
5,32
Prirodna medicina

Prirodna medicina

Slobodan Kolić

Priručnik o sakupljanju, čuvanju, pripremi i lečenju lekovitim biljem. „Prirodna medicina“ je sveobuhvatni vodič za sakupljanje, čuvanje, pripremu i terapijsku upotrebu lekovitog bilja.

August Cesarec, 1989.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
27,98
Dukan dijeta: Najbolji recepti

Dukan dijeta: Najbolji recepti

Pierre Dukan

Više od 300 recepata za trajni gubitak težine. Tajna koju vitke Francuskinje poznaju već godinama.

Jutarnji list, 2013.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
5,26
Liječenje čajevima ljekovitog bilja

Liječenje čajevima ljekovitog bilja

Jovan Tucakov

Praktični priručnik o fitoterapiji, zasnovan na autorovom bogatom iskustvu u farmakognoziji. Prof. dr Tucakov, cenjeni stručnjak za lekovito bilje, nudi detaljan vodič za upotrebu lekovitih biljnih čajeva u prevenciji i lečenju raznih bolesti.

August Cesarec, 1978.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice s omotom.
13,74