Mayo Clinic o zdravoj težini

Mayo Clinic o zdravoj težini

Linda Kephart Flynn, Michael J. Flynn, Stephen Miller, Robin Silvermann, Christine Verni

Praktičan vodič za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine. Knjiga pruža znanstveno utemeljene savjete za zdrav život, usmjerene na dugoročne promjene u prehrani, tjelovježbi i ponašanju, a ne na brze dijete.

Dijelo stručnjaka Mayo Clinica objašnjava osnove zdrave težine, uključujući indeks tjelesne mase (BMI), metaboličke procese i utjecaj genetike, okoline i životnih navika. Knjiga naglašava važnost uravnotežene prehrane temeljene na Mayo Clinic prehrambenoj piramidi, koja promiče unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Detaljno se obrađuju strategije za kontrolu porcija, prepoznavanje okidača za prejedanje i razvijanje zdravih prehrambenih navika.

Posebna pažnja posvećena je tjelovježbi, s preporukama za aerobne aktivnosti, trening snage i fleksibilnosti, prilagođene različitim razinama kondicije. Knjiga također pokriva psihološke aspekte, poput motivacije, upravljanja stresom i prevladavanja emocionalnog jedenja. Uključuje praktične alate poput dnevnika prehrane i plana tjelovježbe, kao i savjete za dugoročno održavanje težine. Namijenjena je svima koji žele zdravije živjeti, uz jasne i pristupačne smjernice za trajne rezultate.

Naslov izvornika
Mayo Clinic on Healthy Weight
Prijevod
Mandica Vidović, Vedrana Vidović
Urednik
Donald D. Hensrud
Ilustracije
Joseph M. Kane, Richard D. Madsen, Randy J. Zeigler
Dimenzije
23 x 15,5 cm
Broj strana
208
Nakladnik
Medicinska naklada, Zagreb, 2005.
 
Latinica. Broširano.
Jezik: Hrvatski.
ISBN
978-9-53176-273-1

Više primjeraka je u ponudi

Primjerak broj 1

Stanje:Nekorišteno
Dodano u košaricu!

Primjerak broj 2

Stanje:Korišteno, u odličnom stanju
Dodano u košaricu!

Primjerak broj 3

Stanje:Korišteno, u odličnom stanju
Dodano u košaricu!
 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću tražilice ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Kako doživeti stotu

Kako doživeti stotu

Stanoje Stefanović, Maksimilijan Kocijančić

Ovo je publicistička knjiga iz područja zdravog života i popularne medicine, u kojoj autor nudi savjete, primjere i razmišljanja o tome kako produžiti život i sačuvati zdravlje do duboke starosti.

Narodna knjiga, 1986.
Srpski. Latinica. Tvrde korice s ovitkom.
5,98
Jesti, a mršaviti

Jesti, a mršaviti

Berislav Dimitrijević

Program za redukciju telesne težine i kondicioniranje

BIGZ, 1980.
Srpski. Latinica. Broširano.
4,68
Što činiti s bolom u vratu: cjeloviti program za uklanjanje boli u vratu

Što činiti s bolom u vratu: cjeloviti program za uklanjanje boli u vratu

Jerome Schofferman

U ovoj knjizi jedan od vodećih stručnjaka za bolove u vratnom dijelu kralježnice prikazuje razne metode liječenja, kao i preventivne mjere kako ne biste trebali živjeti s bolovima.

Veble Commerce, 2004.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
7,26
Ljekovitim biljem do zdravlja

Ljekovitim biljem do zdravlja

Rade Marušić

"Ljekovitim biljem do zdravlja" je knjiga autora Rade Marušića, koja se fokusira na korištenje ljekovitog bilja kao prirodnog sredstva za očuvanje i poboljšanje zdravlja.

Mladost, 1984.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice s ovitkom.
12,56
Liječenje čajevima ljekovitog bilja

Liječenje čajevima ljekovitog bilja

Jovan Tucakov

Praktičan priručnik o fitoterapiji, temeljen na autorovom bogatom iskustvu u farmakognoziji. Prof. dr Tucakov, uvaženi stručnjak za ljekovito bilje, nudi detaljan vodič za korištenje čajeva od ljekovitog bilja u prevenciji i liječenju raznih bolesti.

August Cesarec, 1978.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice s ovitkom.
13,74
Protiv raka vitaminima i dodacima prehrani: vodič za prevenciju i liječenje

Protiv raka vitaminima i dodacima prehrani: vodič za prevenciju i liječenje

Kedar N. Prasad, K. Che Prasad

Knjiga sadrži sažeti pregled uvriježenih mišljenja o vezi određenih nutrijenata i raka, te moguće uloge dodataka prehrani, suplemenata, u prevenciji i liječenju raka.

CID-NOVA, 2004.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
5,58