Mayo Clinic o zdravoj težini

Mayo Clinic o zdravoj težini

Linda Kephart Flynn, Michael J. Flynn, Stephen Miller, Robin Silvermann, Christine Verni

Praktični vodič za postizanje i održavanje zdrave težine. Knjiga pruža naučno zasnovane savete za zdrav život, usmerene na dugoročne promene u ishrani, vežbanju i ponašanju, a ne na drastične dijete.

Knjiga stručnjaka iz Majo klinike objašnjava osnove zdrave težine, uključujući indeks telesne mase (ITM), metaboličke procese i uticaj genetike, okoline i načina života. Knjiga naglašava važnost uravnotežene ishrane zasnovane na piramidi ishrane Majo klinike, koja promoviše unos voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Obuhvata strategije za kontrolu porcija, prepoznavanje okidača za prejedanje i razvijanje zdravih prehrambenih navika.

Posebna pažnja je posvećena vežbanju, sa preporukama za aerobne aktivnosti, trening snage i trening fleksibilnosti, prilagođene različitim nivoima kondicije. Knjiga takođe obuhvata psihološke aspekte, kao što su motivacija, upravljanje stresom i prevazilaženje emocionalnog jedenja. Sadrži praktične alate kao što su dnevnik ishrane i plan vežbanja, kao i savete za dugoročno održavanje težine. Namenjena je svima koji žele da žive zdravijim životom, sa jasnim i pristupačnim smernicama za trajne rezultate.

Naslov originala
Mayo Clinic on Healthy Weight
Prevod
Mandica Vidović, Vedrana Vidović
Urednik
Donald D. Hensrud
Ilustracije
Joseph M. Kane, Richard D. Madsen, Randy J. Zeigler
Dimenzije
23 x 15,5 cm
Broj strana
208
Izdavač
Medicinska naklada, Zagreb, 2005.
 
Latinica. Broširano.
Jezik: Hrvatski.
ISBN
978-9-53176-273-1

Dva primerka su u ponudi

Primerak broj 1

Stanje:Nekorišćeno
Dodato u korpu!

Primerak broj 2

Stanje:Korišćeno, u odličnom stanju
Dodato u korpu!
 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću pretrage ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Živjeti bez bolesti

Živjeti bez bolesti

Utemeljeno na stotinama medicinskih istraživanja i savjeta više od stotinu vrhunskih liječnika. Provjereni načini sprečavanja više od devedeset najčešćih zdravstvenih tegoba.

Mozaik knjiga, 2011.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
14,98
Hormonska formula: Kako žene uistinu mršave

Hormonska formula: Kako žene uistinu mršave

Detlef Pape, Beate Quadbeck, Anna Cavelius

Najvažnije je da odredite svoj ženski hormonski bioritam i kojem hormonskom tipu pripadate. Gubitak težine će biti uspešniji ako radite sa svojim telom, a ne protiv njega.

Mozaik knjiga, 2010.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
9,38
Seksolog u krevetu

Seksolog u krevetu

Airgi
Galaksija, 1995.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
5,74
Ljekovitim biljem do zdravlja

Ljekovitim biljem do zdravlja

Rade Marušić

„Ljekovito bilje do zdravlja“ je knjiga Rade Marušića koja se bavi upotrebom ljekovitog bilja kao prirodnog sredstva za očuvanje i unapređenje zdravlja.

Mladost, 1984.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice s omotom.
12,56
Prirodno i zdravo mršavljenje

Prirodno i zdravo mršavljenje

Adriana Ortemberg
Dušević & Kršovnik, 2008.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
3,99
Moja prirodna medicina

Moja prirodna medicina

Rika Zarai

Rika Zarai, izraelsko-francuska pevačica, na početku svoje muzičke karijere otišla je u Francusku, gde je ubrzo stekla status muzičke zvezde. U ovoj knjizi donosi niz recepata koji nam pomažu da održimo zdravo telo i da se osećamo dobro u sebi.

Delta-Pres, 1989.
Srpski. Latinica. Tvrde korice s omotom.
8,34