Priručnici i vodiči • Psihoterapija i samopomoć

Mayo Clinic o zdravoj težini

Linda Kephart Flynn, Michael J. Flynn, Stephen Miller, Robin Silvermann, Christine Verni

Praktičan vodič za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine. Knjiga pruža znanstveno utemeljene savjete za zdrav život, usmjerene na dugoročne promjene u prehrani, tjelovježbi i ponašanju, a ne na brze dijete.

Dijelo stručnjaka Mayo Clinica objašnjava osnove zdrave težine, uključujući indeks tjelesne mase (BMI), metaboličke procese i utjecaj genetike, okoline i životnih navika. Knjiga naglašava važnost uravnotežene prehrane temeljene na Mayo Clinic prehrambenoj piramidi, koja promiče unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Detaljno se obrađuju strategije za kontrolu porcija, prepoznavanje okidača za prejedanje i razvijanje zdravih prehrambenih navika.

Posebna pažnja posvećena je tjelovježbi, s preporukama za aerobne aktivnosti, trening snage i fleksibilnosti, prilagođene različitim razinama kondicije. Knjiga također pokriva psihološke aspekte, poput motivacije, upravljanja stresom i prevladavanja emocionalnog jedenja. Uključuje praktične alate poput dnevnika prehrane i plana tjelovježbe, kao i savjete za dugoročno održavanje težine. Namijenjena je svima koji žele zdravije živjeti, uz jasne i pristupačne smjernice za trajne rezultate.

Titel des Originals

Mayo Clinic on Healthy Weight

Übersetzung

Mandica Vidović, Vedrana Vidović

Editor

Donald D. Hensrud

Illustrationen

Joseph M. Kane, Richard D. Madsen, Randy J. Zeigler

Maße

23 x 15,5 cm

Seitenzahl

208

Verlag

Medicinska naklada, Zagreb, 2005.

Latein Schrift. Taschenbuch.

Sprache: Kroatisch.

ISBN

978-9-53176-273-1

Weitere Exemplare sind verfügbar

Kopiennummer 1

Zustand:Ungebraucht

Kopiennummer 2

Zustand:Gebraucht, in ausgezeichnetem Zustand

Kopiennummer 3

Zustand:Gebraucht, in ausgezeichnetem Zustand

Interessieren Sie sich für ein anderes Buch? Sie können das Angebot über unsere Suchmaschine suchen und finden oder Bücher nach Kategorien durchsuchen.

Diese Titel könnten Sie auch interessieren

Hobbys und Interessen • Handbücher und Anleitungen

Starinsko kukičanje

Isidora Petrović

Eine Sammlung von Vintage-Mustern mit verschiedenen Motiven.

Arion, 1989.

Serbisch. Latein Schrift. Taschenbuch.

7,98 €

Cookbooks • Manuals and guides

Nastavni priručnik za pomoćne kuhare s kuharicom

Barbara Martinez

This manual is intended for the users of the Gastrostart project, and is a valuable resource for training and improvement in cooking.

Centar za socijalnu skrb, 2014.

Kroatisch. Latein Schrift. Hardcover.

5,98 €

Cultural history • Manuals and guides • Tourism

Windsor castle

Windsor Castle is the oldest and largest occupied castle in the world. It is open to visitors throughout the year. Founded by William the Conqueror in the 11th century, it has been home to 40 monarchs since then.

Lofthouse international, 1977.

Englisch. Latein Schrift. Taschenbuch.

4,82 €

Manuals and guides • Fruit & Vegetable

Opšte oplemenjivanje voćaka

Petar D. Mišić

High and quality fruit production rests primarily on the results of breeding - new genetic potential (new varieties and rootstocks) of fruit trees.

Nolit, 1987.

Serbisch. Latein Schrift. Taschenbuch.

6,84 €

Hobbies and interests • Manuals and guides • Sports and leisure

Antologija šahovskog majstorstva Jugoslavije

Vladimir Vuković, Braslav Rabar, Dražen Marović

Das Buch hat einen ausgeprägten pädagogischen Wert, aber auch eine ästhetische Bedeutung – es schildert nicht nur Siege, sondern auch die Entwicklung von Ideen, Kampfgeist und künstlerischen Aspekten des Spiels.

Šahovska naklada, 1972.

Kroatisch. Latein Schrift. Taschenbuch.

12,98 €