Mayo Clinic o zdravoj težini

Mayo Clinic o zdravoj težini

Linda Kephart Flynn, Michael J. Flynn, Stephen Miller, Robin Silvermann, Christine Verni

Praktičan vodič za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine. Knjiga pruža znanstveno utemeljene savjete za zdrav život, usmjerene na dugoročne promjene u prehrani, tjelovježbi i ponašanju, a ne na brze dijete.

Dijelo stručnjaka Mayo Clinica objašnjava osnove zdrave težine, uključujući indeks tjelesne mase (BMI), metaboličke procese i utjecaj genetike, okoline i životnih navika. Knjiga naglašava važnost uravnotežene prehrane temeljene na Mayo Clinic prehrambenoj piramidi, koja promiče unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Detaljno se obrađuju strategije za kontrolu porcija, prepoznavanje okidača za prejedanje i razvijanje zdravih prehrambenih navika.

Posebna pažnja posvećena je tjelovježbi, s preporukama za aerobne aktivnosti, trening snage i fleksibilnosti, prilagođene različitim razinama kondicije. Knjiga također pokriva psihološke aspekte, poput motivacije, upravljanja stresom i prevladavanja emocionalnog jedenja. Uključuje praktične alate poput dnevnika prehrane i plana tjelovježbe, kao i savjete za dugoročno održavanje težine. Namijenjena je svima koji žele zdravije živjeti, uz jasne i pristupačne smjernice za trajne rezultate.

Naslov izvornika
Mayo Clinic on Healthy Weight
Prijevod
Mandica Vidović, Vedrana Vidović
Urednik
Donald D. Hensrud
Ilustracije
Joseph M. Kane, Richard D. Madsen, Randy J. Zeigler
Dimenzije
23 x 15,5 cm
Broj strana
208
Nakladnik
Medicinska naklada, Zagreb, 2005.
 
Latinica. Broširano.
Jezik: Hrvatski.
ISBN
978-9-53176-273-1

Više primjeraka je u ponudi

Primjerak broj 1

Stanje:Nekorišteno
Dodano u košaricu!

Primjerak broj 2

Stanje:Korišteno, u odličnom stanju
Dodano u košaricu!

Primjerak broj 3

Stanje:Korišteno, u odličnom stanju
Dodano u košaricu!
 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću tražilice ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Suplementi u prehrani i športu : dodaci koji život znače

Suplementi u prehrani i športu : dodaci koji život znače

Ignac Kulier

Knjiga poznatog hrvatskog nutricionista i specijaliste za prehranu sportaša. Svaki suplement promatran je kroz njegovo istraživanje, a reference su priložene tekstu. Iz toga svaki iole obrazovan čitatelj lako može shvatiti što je dobro a što ne.

Impress, 2000.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
11,58
Prehrana i medicinski savjeti za treću dob

Prehrana i medicinski savjeti za treću dob

Joško Kalilić

Namirnice - praktični savjeti - medicinski savjeti

Večernji list.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
2,96
Mayo Clinic o glavobolji: riješite problem glavobolje i smanjite njezin utjecaj na svoj svakodnevni život

Mayo Clinic o glavobolji: riješite problem glavobolje i smanjite njezin utjecaj na svoj svakodnevni život

Anthony Cook, Dana Garberi, Deirdre Herman, Michelle Hewlett, Stephen Johnson

Sveobuhvatan vodič za razumijevanje i upravljanje glavoboljama. Knjiga pruža jasna objašnjenja o različitim vrstama glavobolja, njihovim uzrocima, simptomima i metodama liječenja, ciljajući na poboljšanje kvalitete života oboljelih.

Medicinska naklada, 2005.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
4,98
Znanjem do ljepote

Znanjem do ljepote

Mira Valašek

Upute i savjeti o kozmetiic, uljepšavanju, higijeni i zdravlju za sve uzraste.

Typoart, 2001.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
4,66
Udisaj mladosti : tečaj od 12 lekcija : [podsvjesno disanje u tri dimenzije]

Udisaj mladosti : tečaj od 12 lekcija : [podsvjesno disanje u tri dimenzije]

Brown Landone
Teledisk, 2018.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
8,32
Bluthochdruck senken - länger leben

Bluthochdruck senken - länger leben

Widmar Puhl
Midena, 1997.
Njemački. Latinica. Broširano.
2,30