Mayo Clinic o zdravoj težini

Mayo Clinic o zdravoj težini

Linda Kephart Flynn, Michael J. Flynn, Stephen Miller, Robin Silvermann, Christine Verni

Praktičan vodič za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine. Knjiga pruža znanstveno utemeljene savjete za zdrav život, usmjerene na dugoročne promjene u prehrani, tjelovježbi i ponašanju, a ne na brze dijete.

Dijelo stručnjaka Mayo Clinica objašnjava osnove zdrave težine, uključujući indeks tjelesne mase (BMI), metaboličke procese i utjecaj genetike, okoline i životnih navika. Knjiga naglašava važnost uravnotežene prehrane temeljene na Mayo Clinic prehrambenoj piramidi, koja promiče unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Detaljno se obrađuju strategije za kontrolu porcija, prepoznavanje okidača za prejedanje i razvijanje zdravih prehrambenih navika.

Posebna pažnja posvećena je tjelovježbi, s preporukama za aerobne aktivnosti, trening snage i fleksibilnosti, prilagođene različitim razinama kondicije. Knjiga također pokriva psihološke aspekte, poput motivacije, upravljanja stresom i prevladavanja emocionalnog jedenja. Uključuje praktične alate poput dnevnika prehrane i plana tjelovježbe, kao i savjete za dugoročno održavanje težine. Namijenjena je svima koji žele zdravije živjeti, uz jasne i pristupačne smjernice za trajne rezultate.

Naslov izvornika
Mayo Clinic on Healthy Weight
Prijevod
Mandica Vidović, Vedrana Vidović
Urednik
Donald D. Hensrud
Ilustracije
Joseph M. Kane, Richard D. Madsen, Randy J. Zeigler
Dimenzije
23 x 15,5 cm
Broj strana
208
Nakladnik
Medicinska naklada, Zagreb, 2005.
 
Latinica. Broširano.
Jezik: Hrvatski.
ISBN
978-9-53176-273-1

Više primjeraka je u ponudi

Primjerak broj 1

Stanje:Nekorišteno
Dodano u košaricu!

Primjerak broj 2

Stanje:Korišteno, u odličnom stanju
Dodano u košaricu!

Primjerak broj 3

Stanje:Korišteno, u odličnom stanju
Dodano u košaricu!
 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću tražilice ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Bolje živjeti

Bolje živjeti

Dr. J. Wayne Mcfarland

Knjiga "Bolje živjeti" autora J. Waynea McFarlanda, objavljena 1979. godine, bavi se temama vezanim uz poboljšanje kvalitete života.

NIŠRO "Vjesnik", 1979.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
4,58
Jesti a ne gojiti se

Jesti a ne gojiti se

Marvin Small

Knjiga nudi praktične savjete o tome kako uživati u hrani bez prekomjernog debljanja, uz naglasak na uravnoteženu ishranu i zdrav životni stil.

Vuk Karadžić, 1966.
Srpski. Latinica. Broširano.
4,62
Veliki Kneippov priručnik: učenje o zdravom životu i prirodnom liječenju

Veliki Kneippov priručnik: učenje o zdravom životu i prirodnom liječenju

Josef Kaiser

Veliki Kneippov priručnik sažeto je djelo temeljeno na učenjima Sebastiana Kneippa, bavarskog svećenika i hidroterapeuta. Knjiga promiče prirodne metode liječenja i zdrav život, spajajući stoljetne spoznaje s modernom medicinom.

Založba Drava Celovec, 1989.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
7,32 - 16,24
Obiteljski zdravstveni savjetnik

Obiteljski zdravstveni savjetnik

Ilustrirani vodič, jednostavan za uporabu, tablice za samostalno dijagnosticiranje, preventivna medicina, prva pomoć, suvremene činjenice o ishrani, stresu i kondiciji.

Otokar Keršovani, 2004.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
7,32
Kućni liječnik : Medicinski vodič za muškarce

Kućni liječnik : Medicinski vodič za muškarce

Michael Marten, John Chesterman

Na pitanja koja zanimaju svakog muškarca, bez obzira na godine, autori su pripremili odgovore koji iscrpno informiraju. Knjiga odgovara na pitanja koja se mnogi ustručavaju postaviti.

Alfa, 1987.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice s ovitkom.
8,36
Prirodno liječenje medom - 90 recepata protiv svih bolesti!

Prirodno liječenje medom - 90 recepata protiv svih bolesti!

Med kao ključ za zdravlje. 90 recepata protiv svih bolesti.

Begen d.o.o., 2011.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
2,98