Mayo Clinic o zdravoj težini

Mayo Clinic o zdravoj težini

Linda Kephart Flynn, Michael J. Flynn, Stephen Miller, Robin Silvermann, Christine Verni

Praktičan vodič za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine. Knjiga pruža znanstveno utemeljene savjete za zdrav život, usmjerene na dugoročne promjene u prehrani, tjelovježbi i ponašanju, a ne na brze dijete.

Dijelo stručnjaka Mayo Clinica objašnjava osnove zdrave težine, uključujući indeks tjelesne mase (BMI), metaboličke procese i utjecaj genetike, okoline i životnih navika. Knjiga naglašava važnost uravnotežene prehrane temeljene na Mayo Clinic prehrambenoj piramidi, koja promiče unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Detaljno se obrađuju strategije za kontrolu porcija, prepoznavanje okidača za prejedanje i razvijanje zdravih prehrambenih navika.

Posebna pažnja posvećena je tjelovježbi, s preporukama za aerobne aktivnosti, trening snage i fleksibilnosti, prilagođene različitim razinama kondicije. Knjiga također pokriva psihološke aspekte, poput motivacije, upravljanja stresom i prevladavanja emocionalnog jedenja. Uključuje praktične alate poput dnevnika prehrane i plana tjelovježbe, kao i savjete za dugoročno održavanje težine. Namijenjena je svima koji žele zdravije živjeti, uz jasne i pristupačne smjernice za trajne rezultate.

Original title
Mayo Clinic on Healthy Weight
Translation
Mandica Vidović, Vedrana Vidović
Editor
Donald D. Hensrud
Illustrations
Joseph M. Kane, Richard D. Madsen, Randy J. Zeigler
Dimensions
23 x 15.5 cm
Pages
208
Publisher
Medicinska naklada, Zagreb, 2005.
 
Latin alphabet. Paperback.
Language: Croatian.
ISBN
978-9-53176-273-1

Multiple copies are available

Copy number 1

Condition:Unused

Copy number 2

Condition:Used, excellent condition

Copy number 3

Condition:Used, excellent condition
 

Are you interested in another book? You can search the offer using our search engine or browse books by category.

You may also be interested in these titles

Bluthochdruck senken - länger leben

Bluthochdruck senken - länger leben

Widmar Puhl
Midena, 1997.
German. Latin alphabet. Paperback.
2.30
Jedi dobro, osjećaj se dobro

Jedi dobro, osjećaj se dobro

Katherine Wright

Nema nikakve dvojbe da je velik napredak u medicini i znanosti utjecao, i da će i dalje utjecati, na ljudsko zdravlje i kvalitetu života. No danas smo jednako tako svjesni da medicina i znanost nemaju sve odgovore.

Dušević & Kršovnik, 2007.
Croatian. Latin alphabet. Paperback.
4.99
Osteopatija

Osteopatija

Peta Sneddon, Paolo Coseschi

U ovoj se knjizi na jasan i jednostavan način objašnjavaju osnovna načela osteopatije.

Mozaik knjiga, 1998.
Croatian. Latin alphabet. Paperback.
5.98
Tajne moje prirodne medicine

Tajne moje prirodne medicine

Rika Zarai

Kako se izliječiti, pomladiti, proljepšati i uspjeti u životu.

Delta-Pres, 1990.
Serbian. Latin alphabet. Hardcover with dust jacket.
9.947.97 - 9.969.94
Masaža

Masaža

Risto Čanev

Knjiga Masaža autora Rista Čaneva temeljito obrađuje teoriju i praksu masaže, naglašavajući njezine terapeutske i relaksacijske učinke.

Veljko Vlahović, 1989.
Serbian. Latin alphabet. Paperback.
8.76
Prehrana i medicinski savjeti za treću dob

Prehrana i medicinski savjeti za treću dob

Joško Kalilić

Namirnice - praktični savjeti - medicinski savjeti

Večernji list.
Croatian. Latin alphabet. Paperback.
2.96