Hormonska formula: Kako žene uistinu mršave
Das Wichtigste ist, Ihren weiblichen hormonellen Biorhythmus zu bestimmen und zu welchem Hormontyp Sie gehören. Abnehmen wird erfolgreicher sein, wenn Sie mit Ihrem Körper arbeiten und nicht gegen ihn.
Schön und schlank zu sein bedeutet für viele jüngere und zunehmend auch ältere Frauen dasselbe wie gesellschaftliche Anerkennung. Es ist kein Zufall.
Wie sich eine Frau in ihrem Körper fühlt, hängt weitgehend von den familiären Umständen ab. Welche Botschaften vermittelten Eltern den heranwachsenden Mädchen über ihr Aussehen? Und was wurde an einer Frau geschätzt, als sie ein Kind war?
Wie viele Frauen tatsächlich übergewichtig sind, ist relativ unwichtig. Tatsache ist, dass nur ein relativ kleiner Prozentsatz der Frauen ein gesundes Körperbild hat. Frauen müssen nicht unbedingt an Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Essattacken leiden. Allein das ständige Nachdenken über den Körper und das Messen des Gewichts zeugen von Zweifeln – ebenso wie zahlreiche (erfolglos) durchgeführte Diäten und Sportprogramme.
Was wichtig ist... Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut. Dieses Buch wird Ihnen nicht nur dabei helfen, die Vorgänge in Ihrem Körper und damit den „Frauen-typischen Jo-Jo-Effekt“ besser zu verstehen. Es wird Ihnen helfen, Ihren eigenen Körper zu akzeptieren – auch wenn dieser nach drei Schwangerschaften nicht (mehr) wie Heidi Klums Superkörper aussieht. Dabei handelt es sich nicht um irgendeine neue Diät, mit der man garantiert fünf Kilo in zwei Wochen verliert. Ihr Ziel ist es, dass Sie lernen, Ihren eigenen Körper realistisch zu betrachten.
Ein komplettes Programm mit stoffwechselgerechter Ernährung, körperlicher Aktivität und Entspannungsübungen verhilft Ihnen zu einem besseren Körpergefühl, einem besseren Leben und einem positiven Selbstbild.
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