Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams
Knjiga objašnjava zašto je san ključan za pamćenje, emocije, imunitet i zdravlje te upozorava da kronični manjak sna povećava rizik od bolesti, nesreća i slabijeg učenja.
Why We Sleep Matthewa Walkera popularnoznanstvena je knjiga o ulozi sna u ljudskom životu i zdravlju. Autor, neuroznanstvenik i istraživač sna, objašnjava što se događa u mozgu i tijelu dok spavamo te zašto je san nužan za pamćenje, učenje, emocionalnu ravnotežu, imunitet i fizički oporavak.
Knjiga opisuje faze spavanja, razliku između REM i non-REM sna te način na koji san pomaže mozgu da organizira informacije, učvrsti sjećanja i regulira stres. Walker također upozorava na posljedice manjka sna: slabiju koncentraciju, lošije donošenje odluka, veći rizik od prometnih i radnih nesreća te povezanost s bolestima poput pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih poremećaja i depresije.
Uz znanstvena objašnjenja, knjiga se bavi i društvenim problemom kronične neispavanosti, utjecajem tehnologije, kofeina, alkohola i radnog ritma na kvalitetu sna. Pisana je pristupačno i jasno, s ciljem da čitatelju pokaže kako san nije luksuz nego temeljna biološka potreba i jedan od najvažnijih čimbenika dugoročnog zdravlja.
One copy is available
