Obuzdajte ljubomoru, ljutnju, bijes: Naučite biti sretniji i smireniji
Knjiga Helen Robinson nudi praktičan i pristupačan vodič za prepoznavanje, razumijevanje i upravljanje snažnim negativnim emocijama kao što su ljubomora, ljutnja i bijes.
Autorica se obraća čitatelju kao savjetnik i prijatelj, nudeći jednostavne tehnike i primjere iz svakodnevnog života kojima pomaže prepoznati izvore unutarnjih napetosti te ih pretvoriti u prilike za osobni rast.
U prvom dijelu knjige autorica razlaže što zapravo stoji iza ovih emocija – najčešće strah, nesigurnost ili osjećaj nemoći. Posebna pozornost posvećena je razlikovanju između zdrave i destruktivne ljutnje, te se naglašava kako potisnute emocije mogu dovesti do psihičkih i fizičkih posljedica. Robinson pruža konkretne savjete kako prepoznati "okidače" za ljutnju i ljubomoru te kako reagirati konstruktivno.
Knjiga uključuje i vježbe svjesnog disanja, tehnike relaksacije, savjete za asertivnu komunikaciju te metode za jačanje samopouzdanja i emocionalne otpornosti. Autorica naglašava važnost praštanja – sebi i drugima – kao ključa za postizanje unutarnjeg mira.
Cilj knjige nije potiskivanje emocija, već njihova obrada i osvještavanje. Obuzdajte ljubomoru, ljutnju, bijes pomaže čitatelju uspostaviti emocionalnu ravnotežu i voditi ispunjeniji i sretniji život. Pristupačan stil, primjeri i jasno strukturirani savjeti čine ovu knjigu korisnim alatom za svakoga tko želi živjeti smirenije i zrelije.
Jedan primjerak je u ponudi
