Forever young

STARI RODITELJI (ako imate dugu liniju predaka, veoma je verovatno da ćete i vi uživati u dugom životu)

RADOST POKRETANJA (ako ste fizički aktivni, živećete duže od neke trome lenje osobe. Međutim, važno je da vam to ne izaziva stres. Vrhunski sportisti retko su šampioni dugovečnosti! A sportske aktivnosti koje radite bez snage volje, samo zbog zdravlja, takođe vam neće dati duži život. Umerena aktivnost, u poređenju sa sedenjem u fotelji, smanjuje mortalitet za 44%)

DOZA RADOZNALOSTI (istraživački duhovi žive duže. Stoga je moj savet protiv starenja: budite otvoreni za budućnost, ne žalite za prošlošću, mnogo čitajte i postavljajte pitanja. Čak i u starosti možete trenirati svoj mozak)

PUNO, PUNO OPTIMIZMA (ovo će učiniti da vam hormoni sreće veselo skaču - dobro raspoloženje ubija hormone stresa. Naprotiv, pesimizam povećava profit pogrebnih preduzeća. Starost doživljavaju oni koji znaju da pozitivno razmišljaju, osmehuju se sebi, budu... bezbrižno i veselo. Moj savet: kada se radujete čak i malim stvarima, vaša podsvest je pozitivno obojena)

PUNO SEKSA (mnoge studije pokazuju da zaista postoji veza između mladalačkog izgleda i čestih seksualnih odnosa. Usput: ako trčite svaki dan, imaćete više želje. Pored toga, uz pomoć vitalnih supstanci možete kontrolisati aktivnosti ispod pokrivača)

UNUTRAŠNJI MIR (zašto kornjače žive 300 godina? Zato što su savladale mir - prilikom hranjenja, kretanja, razmnožavanja. Lakim mentalnim tehnikama možete postati mirni kao Buda)

POPODNE: POLA MASTI (najefikasniji način da produžite život je smanjenje kalorija. Najefikasniji i najzdraviji način je štednja na mastima. To je hranljiva materija koja ne samo da sadrži najviše kalorija po gramu u poređenju sa proteinima i ugljenim hidratima, već je i prvenstveno odgovorna za višak težine, začepljenje krvnih sudova i komunikacionih puteva u mozgu. Masti su supstance koje će vas učiniti da brzo ostarite i razbolite se)

PRIJATELJSTVA (ako možete da se oslonite na mrežu stabilnih veza tokom celog života, imate dobri preduslovi za dug život. Naime, dobra prijateljstva značajno doprinose da budete srećniji i u boljoj fizičkoj i mentalnoj formi u starosti. Sklapajte prijateljstva sa osmehom)

USPEH (ako lično definišete svoje biće i osećate se uspešno, bez obzira da li ste domaćica ili direktor kompanije, ovo je dodatni plus kada starite. Naime: neko ko je uspešan u životu može doživeti veoma staru starost i, pre svega, ostati zdrav. Tipično je da su ljudi u poznijim godinama mnogo i naporno radili, ali da su uživali u svom radu. Previše ambicije oduzima nekoliko godina)

VITALNE SUPSTANCE (jedna jabuka dnevno nije dovoljna. Potrebno vam je pet porcija voća i povrća dnevno i dodatna doza vitalnih supstanci iz apoteke)

SAN (baterije mladosti se pune pod jorganom. Naučnici koji se bave snom otkrili su sledeće: najveće očekivano trajanje života imaju oni koji svake noći spavaju sedam do osam sati. Više ili manje sna smanjuje očekivano trajanje života)

SAMODISCIPLINA (to ne znači da morate sami sebe da kritikujete). Samo treba da unesete malo reda u svoj život. Na primer, bolje je jesti voće i povrće svaki dan nego jednom nedeljno jesti samo nekuvanu biljnu hranu sa grižom savesti, bez snage volje ili zadovoljstva. Takođe je bolje trčati pola sata svakog dana nego svake dve nedelje satima puštati dušu da vežba na gimnastičkim spravama. Stoga, u vašem životu nisu poželjne nikakve krajnosti, već uravnotežena redovnost koja nema nikakve veze sa monotonom rutinom)