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Ein praktischer Leitfaden, der Neurowissenschaften und alte Heiltraditionen vereint, um Denkmuster zu verändern, die Gesundheit zu stärken und eine persönliche Transformation zu erreichen.
Ein philosophisches Buch über Gelassenheit als Lebenskunst. Wilhelm Schmid reflektiert darüber, wie man innere Balance findet, Unsicherheit akzeptiert und inmitten des Alltagsdrucks achtsamer lebt.
Das Buch erklärt die Psychologie von Gewohnheiten, wie sie entstehen und wie sie durch wissenschaftlich fundierte Verhaltensstrategien, Auslöser und Belohnungen verändert werden können.
Das Buch erklärt, warum Schlaf für Gedächtnis, Emotionen, Immunsystem und Gesundheit so wichtig ist, und warnt davor, dass chronischer Schlafmangel das Risiko von Krankheiten, Unfällen und schlechteren Lernleistungen erhöht.
