Živjeti dulje uz manje stresa : Kako uz pomoć terapije prihvaćanja i obvezivanja živjeti harmoničan život

Živjeti dulje uz manje stresa : Kako uz pomoć terapije prihvaćanja i obvezivanja živjeti harmoničan život

Richard Blonna

„Živjeti dulje uz manje stresa“ jedinstvena je knjiga. Ona iznosi posve nov način gledanja na stres - kao na holističku interakciju osobe i mogućeg stresora.

Knjiga „Živjeti dulje uz manje stresa“ predstavlja program utemeljen na terapiji prihvaćanjem i obvezivanjem (ACT) koja će vam pomoći naučiti mozak da na stres reagira drukčije. Prikazanim tehnikama pomnosti i prihvaćanja uvest ćete mentalni red, usmjeriti se na ciljeve i usredotočiti se na sadašnji trenutak kako biste svoju energiju mogli usmjeriti na ono do čega vam je najviše stalo.

Cjelokupan je stres nemoguće odstraniti - on je dio života. Ali stres nije nešto što vam se jednostavno događa i na što ne možete utjecati, nego je uvelike povezan s onim što vam o mogućim stresorima govori vaš um.

Knjiga „Živjeti dulje uz manje stresa“ pomoći će vam da spoznate zbivanja u vlastitu tijelu i umu i te doživljaje prihvatite, umjesto da vas obuzmu, te da nastavite napredovati i raditi u vlastitu korist. U središtu je ove knjige pitanje kako živjeti svrhovit život i to je čini jedinstvenom. Umjesto da vas besciljno nosi struja života, morate birati svoje postupke prema jasnim i ostvarivim ciljevima koje ste si zadali. Kad živite svrhovitim životom, vaše se vrijednosti, vaši ciljevi i postupci međusobno povezuju.

Knjiga pokazuje kako je to na nekoliko načina povezano sa stresom. Autor vas poziva da prođete niz zanimljivih, praktičnih, na iskustvu utemeljenih vježbi kojima ćete slova na papiru pretvoriti u stvarnost i učiniti bitnima za vlastitu životnu situaciju. Primjerice, nekoliko će vam vježbi pomoći da odredite koje su vam vrijednosti bitne i provjerite u kakvu su odnosu sa životnim ciljem koji ste izabrali. Naučit ćete smanjiti broj igara koje igrate i uloga koje imate kako biste se mogli posvetiti življenju života kakvog najviše cijenite. Kad to budete postigli, učinit ćete velik korak prema smanjenju stresa.

Uz pomoć ove knjige naučit ćete upravljati stresom na drukčiji, korisniji i funkcionalniji način. Na način koji će vaš život temeljno obogatiti, zahvaćajući i mijenjajući mnogo više od samog stresa.

Naslov izvornika
Stress Less Live More
Prijevod
Tomislav Šostar
Urednik
Lidija Zozoli
Naslovnica
Marko Jovanovac
Dimenzije
19 x 13 cm
Broj strana
225
Nakladnik
Mladinska knjiga, Zagreb, 2011.
 
Latinica. Broširano.
Jezik: Hrvatski.

Jedan primjerak je u ponudi

Stanje:Nekorišteno
Dodano u košaricu!
 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću tražilice ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Suvremena žena: Sačuvajte zdravlje svoje obitelji

Suvremena žena: Sačuvajte zdravlje svoje obitelji

Mary Senechal

Kako sačuvati zdravlje obitelji primjenom raznih prirodnih lijekova kao i pomoću suvremene medicine.

Naprijed, 1974.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
5,64
Znanjem do ljepote

Znanjem do ljepote

Mira Valašek

Upute i savjeti o kozmetiic, uljepšavanju, higijeni i zdravlju za sve uzraste.

Typoart, 2001.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
4,66
Doktore odgovorite

Doktore odgovorite

Stojan Knežević, Jelena Knežević
Epoha, 1965.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice s ovitkom.
6,99
Ojačajte svoj imunosni sustav

Ojačajte svoj imunosni sustav

Elisa Agostinho, Mary Dolan, Beth Howard, Robin Latham, Anetta Miller, Barbara Turnick, Jan Sheeh...

Pripremite tijelo i um za uspješnu borbu protiv bolesti. Od antioksidansa do ljekovitih biljaka i moći meditacije, nijedna druga knjiga ne govori o tajnama dugovječnosti i zdravlja na tako jednostavan i informativan način!

Mozaik knjiga, 2006.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
9,62
8 minuta je dovoljno! - Nova formula za zdravlje i vitkost: maksimalni uspjeh uz minimalni napor

8 minuta je dovoljno! - Nova formula za zdravlje i vitkost: maksimalni uspjeh uz minimalni napor

Thorsten Tschirner

Priručnik njemačkog instruktora fitnesa koji svoja iskustva prenosi svima onima koje zanima zdravo i lijepo tijelo.

Mozaik knjiga, 2005.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
7,325,49
Savjetnik za djevojke

Savjetnik za djevojke

Miriam Stoppard

Knjiga pruža informacije i savjete o temama poput puberteta, emocionalnih promjena, zdravlja, higijene i odnosa s vršnjacima.

Mladost, 1990.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
5,32