Živjeti dulje uz manje stresa : Kako uz pomoć terapije prihvaćanja i obvezivanja živjeti harmoničan život

Živjeti dulje uz manje stresa : Kako uz pomoć terapije prihvaćanja i obvezivanja živjeti harmoničan život

Richard Blonna

„Živjeti dulje uz manje stresa“ jedinstvena je knjiga. Ona iznosi posve nov način gledanja na stres - kao na holističku interakciju osobe i mogućeg stresora.

Knjiga „Živjeti dulje uz manje stresa“ predstavlja program utemeljen na terapiji prihvaćanjem i obvezivanjem (ACT) koja će vam pomoći naučiti mozak da na stres reagira drukčije. Prikazanim tehnikama pomnosti i prihvaćanja uvest ćete mentalni red, usmjeriti se na ciljeve i usredotočiti se na sadašnji trenutak kako biste svoju energiju mogli usmjeriti na ono do čega vam je najviše stalo.

Cjelokupan je stres nemoguće odstraniti - on je dio života. Ali stres nije nešto što vam se jednostavno događa i na što ne možete utjecati, nego je uvelike povezan s onim što vam o mogućim stresorima govori vaš um.

Knjiga „Živjeti dulje uz manje stresa“ pomoći će vam da spoznate zbivanja u vlastitu tijelu i umu i te doživljaje prihvatite, umjesto da vas obuzmu, te da nastavite napredovati i raditi u vlastitu korist. U središtu je ove knjige pitanje kako živjeti svrhovit život i to je čini jedinstvenom. Umjesto da vas besciljno nosi struja života, morate birati svoje postupke prema jasnim i ostvarivim ciljevima koje ste si zadali. Kad živite svrhovitim životom, vaše se vrijednosti, vaši ciljevi i postupci međusobno povezuju.

Knjiga pokazuje kako je to na nekoliko načina povezano sa stresom. Autor vas poziva da prođete niz zanimljivih, praktičnih, na iskustvu utemeljenih vježbi kojima ćete slova na papiru pretvoriti u stvarnost i učiniti bitnima za vlastitu životnu situaciju. Primjerice, nekoliko će vam vježbi pomoći da odredite koje su vam vrijednosti bitne i provjerite u kakvu su odnosu sa životnim ciljem koji ste izabrali. Naučit ćete smanjiti broj igara koje igrate i uloga koje imate kako biste se mogli posvetiti življenju života kakvog najviše cijenite. Kad to budete postigli, učinit ćete velik korak prema smanjenju stresa.

Uz pomoć ove knjige naučit ćete upravljati stresom na drukčiji, korisniji i funkcionalniji način. Na način koji će vaš život temeljno obogatiti, zahvaćajući i mijenjajući mnogo više od samog stresa.

Naslov izvornika
Stress Less Live More
Prijevod
Tomislav Šostar
Urednik
Lidija Zozoli
Naslovnica
Marko Jovanovac
Dimenzije
19 x 13 cm
Broj strana
225
Nakladnik
Mladinska knjiga, Zagreb, 2011.
 
Latinica. Broširano.
Jezik: Hrvatski.

Jedan primjerak je u ponudi

Stanje:Nekorišteno
Dodano u košaricu!
 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću tražilice ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Celulit

Celulit

Nicole Ronsard

Celulit- ona zadebljanja i jastučići sala koje prije niste mogli ukloniti, priručnik za zdravlje i ljepotu.

Globus, 1975.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
6,46 - 6,62
Samoniklo ljekovito bilje 2

Samoniklo ljekovito bilje 2

Ivan Lesinger

Prirodna ljekarna

Adamić.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
1,16
Postati i ostati lepa

Postati i ostati lepa

Olga Pešić
Prosveta, 1975.
Srpski. Latinica. Tvrde korice.
5,16
Suplementi u prehrani i športu : dodaci koji život znače

Suplementi u prehrani i športu : dodaci koji život znače

Ignac Kulier

Knjiga poznatog hrvatskog nutricionista i specijaliste za prehranu sportaša. Svaki suplement promatran je kroz njegovo istraživanje, a reference su priložene tekstu. Iz toga svaki iole obrazovan čitatelj lako može shvatiti što je dobro a što ne.

Impress, 2000.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
11,58 - 15,42
Stop debljanju!

Stop debljanju!

Lee Janogly

Kontrolirajte svoj način prehrane...

Marjan tisak, 2005.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
3,68
Živjeti bez bolesti

Živjeti bez bolesti

Utemeljeno na stotinama medicinskih istraživanja i savjeta više od stotinu vrhunskih liječnika. Provjereni načini sprečavanja više od devedeset najčešćih zdravstvenih tegoba.

Mozaik knjiga, 2011.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
14,98