Pilates na lopti

Diese neue, revolutionäre Trainingsmethode mit dem Ball eröffnet uns eine völlig neue Art, durch Übungen mit geringer Intensität, aber äußerst effektiv, Fitness zu erreichen. Mit der Pilates-Methode des Balltrainings bringen wir den Körper ins Gleichgewicht, indem wir die oberflächlichen langen Muskeln aufbauen, die schwächeren Tiefenmuskeln stärken und an der richtigen Haltung, Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule arbeiten.

Joseph Pilates, ein erfolgreicher Boxer und Turner, entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts eine Methode, die viele renommierte Lifestyle- und Fitnessmagazine für das beste Trainingssystem des Jahrzehnts halten.

Der Gymnastikball wird von berühmten Sporttrainern, Tänzern und Sportlern zur Verbesserung des Körperbewusstseins und der eigenen Leistung verwendet und ist die perfekte Basis für die Ausführung schöner Pilates-Bewegungen, die Ausdauer und Körperflexibilität fördern.

Colleen Craig verbindet in ihrem Programm Geist und Körper und stellt Atem- und Entspannungstechniken vor, die die Arbeit mit dem Ball begleiten. Im Text sind persönliche Geschichten und inspirierende Zitate enthalten, mit denen der Autor zeigt, wie Pilates-Übungen mit dem Ball unsere Lebensqualität verbessern können. Eine aufwändige Übungsfolge ermöglicht uns eine einfache Kontrolle unseres eigenen Trainings und persönlichen Fortschritts. Am wichtigsten ist, dass die detaillierten Anweisungen und mehr als 300 Fotos die Pilates-Prinzipien vermitteln und Menschen aller Fähigkeiten herausfordern und ermutigen.

Mit Hilfe von Pilates-Übungen am Ball entwickeln Sie – auf völlig neue Art und Weise – einen starken und flexiblen Körper und erlangen mentale Stabilität.