Pilates na lopti

Ovaj novi, revolucionarni metod treninga sa loptom uvodi nas u potpuno novi način postizanja kondicije kroz vežbe niskog intenziteta, ali izuzetno efikasne. Pilates metodom vežbanja na lopti balansiramo telo kroz razvoj površnih dugih mišića, jačanje slabijih dubokih mišića i rad na pravilnom držanju, pokretljivosti i stabilnosti kičme.

Džozef Pilates, uspešan bokser i gimnastičar, razvio je metodu ranog dvadesetog veka za koju mnogi ugledni časopisi o načinu života i fitnesu tvrde da je najbolji sistem vežbanja decenije.

Koriste se od strane poznatih sportskih trenera, plesača i sportista da poboljšaju svest o telu i sopstvene performanse, lopta za vežbanje je savršena osnova za izvođenje divnih pilates pokreta koji razvijaju izdržljivost i fleksibilnost tela.

Kolin Krejg u svom programu povezuje um i telo, predstavljajući tehnike disanja i opuštanja koje prate rad sa loptom. U tekst su uključene lične priče i inspirativni citati, a njima autor pokazuje kako pilates vežbe sa loptom mogu da poboljšaju kvalitet našeg života. Razrađen niz vežbi omogućava nam da lako pratimo sopstveni trening i lični napredak. Što je najvažnije, detaljna uputstva i više od 300 fotografija prenose principe pilatesa i izazivaju i ohrabruju ljude svih sposobnosti.

Uz pomoć vežbi pilatesa na lopti – na potpuno nov način – razvićete snažno i fleksibilno telo i postići mentalnu stabilnost.