Vježbom do sreće: Autogeni trening
„Vežbanjem do sreće: Autogeni trening“ Vladimira Grudena je praktični priručnik koji upoznaje čitaoce sa autogenim treningom, metodom samoregulacije uma i tela koju je razvio nemački psihijatar Johanes Šulc.
Gruden, lekar i stručnjak za psihosomatsku medicinu, prilagođava ovu tehniku široj publici, nudeći jednostavan vodič za postizanje unutrašnjeg mira, smanjenje stresa i poboljšanje zdravlja.
Knjiga objašnjava autogeni trening kao niz vežbi koje, kroz koncentraciju i autosugestiju, omogućavaju telu i umu da se opuste. Sastoji se od šest osnovnih vežbi: osećaj težine, topline, regulisanje otkucaja srca, disanje, toplina u stomaku i hlađenje čela. Gruden detaljno opisuje kako svaka vežba utiče na autonomni nervni sistem, pomažući u ublažavanju anksioznosti, nesanice i psihosomatskih tegoba. On ističe važnost redovnog vežbanja i strpljenja, uz praktične savete za početnike, kao što su mirno okruženje i udoban položaj.
Delo je napisano pristupačnim jezikom, sa primerima iz prakse i naglaskom na povezanosti između mentalnog i fizičkog zdravlja. Gruden takođe upozorava na ograničenja metode i savetuje konsultacije sa lekarom u ozbiljnijim slučajevima. „Vežbanjem do sreće“ inspiriše čitaoce da preuzmu kontrolu nad sopstvenim blagostanjem, čineći autogeni trening pristupačnim alatom za svakodnevni život.
Im Angebot sind keine Exemplare vorhanden
Das letzte Exemplar wurde kürzlich verkauft.
