Psihoterapija i samopomoć • Joga i masaže

Autogeni trening - kako preživjeti stres: Put k opuštanju, zdravlju i povećanju učinka

Hannes Lindemann

Knjiga "Autogeni trening: kako preživjeti stres" autora Hannesa Lindemanna detaljno opisuje metodu autogenog treninga, tehniku samohipnoze koja omogućuje pojedincima postizanje duboke opuštenosti kroz seriju mentalnih vježbi.

"Autogeni trening: kako preživjeti stres" namijenjen je svima koji traže učinkovite metode za upravljanje stresom i poboljšanje kvalitete života kroz samostalnu praksu mentalnih vježbi. Cilj ove metode je smanjenje stresa, poboljšanje zdravlja i povećanje učinkovitosti u svakodnevnom životu.

Autogeni trening temelji se na ponavljanju određenih formula ili fraza koje induciraju stanje opuštenosti. Kroz redovitu praksu, pojedinci mogu naučiti kontrolirati tjelesne funkcije poput disanja, srčanog ritma i mišićne napetosti, što doprinosi smanjenju simptoma stresa i poboljšanju općeg blagostanja.

Lindemannova knjiga pruža detaljne upute za izvođenje autogenog treninga, uključujući osnovne vježbe usmjerene na osjećaj težine i topline u udovima, regulaciju disanja, srčane aktivnosti te fokus na trbušnu regiju i čelo. Autor također naglašava važnost redovitog vježbanja i strpljenja kako bi se postigli željeni rezultati.

Osim praktičnih uputa, knjiga sadrži i teorijski dio koji objašnjava povijest i razvoj autogenog treninga, njegovu primjenu u različitim terapijskim kontekstima te znanstvene osnove koje podupiru učinkovitost ove metode. Lindemann također raspravlja o mogućim kontraindikacijama i upozorava na situacije u kojima autogeni trening možda nije prikladan.

Naslov izvornika

Überleben im Stress - Autogenes Training

Prijevod

Vlatko Šarić

Urednik

Lev Milčinski

Naslovnica

Ivo Friščić

Dimenzije

20 x 13 cm

Broj strana

250

Nakladnik

Prosvjeta, Zagreb, 1981.

Latinica. Tvrde korice s ovitkom.

Jezik: Hrvatski.

Nema primjeraka u ponudi

Poslednji primjerak je nedavno prodan.

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću tražilice ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Psihoterapija i samopomoć • Priručnici i vodiči

Najveći trgovac na svijetu 1. i 2. dio

Og Mandino

Možete promijeniti život uz pomoć neprocjenjive mudrosti deset drevnih svitaka ostavljenih u baštinu tisućama godina.

Veble Commerce, 2003.

Hrvatski. Latinica. Broširano.

11,43 €

Psihoterapija i samopomoć • Ljepota i zdravlje • Zdrava ishrana

Obiteljski zdravstveni savjetnik

Ilustrirani vodič, jednostavan za uporabu, tablice za samostalno dijagnosticiranje, preventivna medicina, prva pomoć, suvremene činjenice o ishrani, stresu i kondiciji.

Otokar Keršovani, 2004.

Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.

7,32 €

Psihoterapija i samopomoć • Priručnici i vodiči

Instant psihotest: Kako protumačiti i promijeniti 100 najčešćih a zbunjujućih, napornih, samoporažavajućih ponašanja i navika

David J. Lieberman

U knjizi sa stotinu pitanja i isto toliko odgovora poznati američki psihijatar objašnjava stotinu (ne)uobičajenih ponašanja s posljedicama kojih se u životu susreće gotovo svaki čovjek.

V.B.Z, 1998.

Hrvatski. Latinica. Broširano.

9,38 €

Psihoterapija i samopomoć • Psihologija

Osjećati se dobro: 9 načela za stvaranje navika vođenih našim istinskim željama

Wayne W. Dyer

Koncepcija ravnoteže određuje cijeli Univerzum. Svemir, naš planet, godišnja doba, voda, vjetar, vatra i zemlja - svi su u savršenoj ravnoteži. Mi smo ljudi jedina iznimka.

Mozaik knjiga, 2008.

Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.

4,76 €