Autogeni trening - kako preživjeti stres: Put k opuštanju, zdravlju i povećanju učinka

Autogeni trening - kako preživjeti stres: Put k opuštanju, zdravlju i povećanju učinka

Hannes Lindemann

Knjiga "Autogeni trening: kako preživjeti stres" autora Hannesa Lindemanna detaljno opisuje metodu autogenog treninga, tehniku samohipnoze koja omogućuje pojedincima postizanje duboke opuštenosti kroz seriju mentalnih vježbi.

"Autogeni trening: kako preživjeti stres" namijenjen je svima koji traže učinkovite metode za upravljanje stresom i poboljšanje kvalitete života kroz samostalnu praksu mentalnih vježbi. Cilj ove metode je smanjenje stresa, poboljšanje zdravlja i povećanje učinkovitosti u svakodnevnom životu.

Autogeni trening temelji se na ponavljanju određenih formula ili fraza koje induciraju stanje opuštenosti. Kroz redovitu praksu, pojedinci mogu naučiti kontrolirati tjelesne funkcije poput disanja, srčanog ritma i mišićne napetosti, što doprinosi smanjenju simptoma stresa i poboljšanju općeg blagostanja.

Lindemannova knjiga pruža detaljne upute za izvođenje autogenog treninga, uključujući osnovne vježbe usmjerene na osjećaj težine i topline u udovima, regulaciju disanja, srčane aktivnosti te fokus na trbušnu regiju i čelo. Autor također naglašava važnost redovitog vježbanja i strpljenja kako bi se postigli željeni rezultati.

Osim praktičnih uputa, knjiga sadrži i teorijski dio koji objašnjava povijest i razvoj autogenog treninga, njegovu primjenu u različitim terapijskim kontekstima te znanstvene osnove koje podupiru učinkovitost ove metode. Lindemann također raspravlja o mogućim kontraindikacijama i upozorava na situacije u kojima autogeni trening možda nije prikladan.

Naslov izvornika
Überleben im Stress - Autogenes Training
Prijevod
Vlatko Šarić
Urednik
Lev Milčinski
Naslovnica
Ivo Friščić
Dimenzije
20 x 13 cm
Broj strana
250
Nakladnik
Prosvjeta, Zagreb, 1981.
 
Latinica. Tvrde korice s ovitkom.
Jezik: Hrvatski.

Nema primjeraka u ponudi

Poslednji primjerak je nedavno prodan.

 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću tražilice ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

Priča o Li Kuang Shiju

Priča o Li Kuang Shiju

Tamal Krišna Gosvami

Potraga za identitetom i smislom odvodi glavnog junaka iz Kine u Ameriku i Indiju, a potom natrag u Kinu.

Bhaktivedanta, 2002.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
4,983,74
Liječenje refleksologijom

Liječenje refleksologijom

Rosalind Oxenford

Refleksologija je tradicionalni oblik masaže stopala koja aktivira posebne energetske kanale u tijelu i potiče na samoliječenje.

Mozaik knjiga, 1998.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
5,32
Knjiga o masaži

Knjiga o masaži

George Downing

Povezujući masažu sa gimnastikom, ili čak primjenjujući samo masažu, oslobodit ćete se napetosti i nervoze koje donosi suvremeni način života.

Nolit, 1982.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
7,98
Yoga

Yoga

Jasmina Puljo

Knjiga istražuje principe i prakse joge, ali i njen širi kontekst u životu pojedinca. Autorica naglašava važnost ravnoteže između tijela, uma i duše, te kako joga može biti alat za osobni rast i duhovno ispunjenje.

Petar Kočić, 1976.
Srpski. Latinica. Broširano.
16,34
Mini joga za svakoga

Mini joga za svakoga

Jasmina Puljo

Ovo je knjiga koja po svojoj pristupačnosti i mnogostranoj koristi može postati ptavim priručnikom u svakodnevnom životu suvremenog čovjeka

Sportska knjiga, 1976.
Srpski. Latinica. Broširano.
6,88
Fontana mladosti – Pet tibetanaca

Fontana mladosti – Pet tibetanaca

Peter Kelder

Svaka je mudrost drevna, i zapravo nije tajna. Kad pomislite da ste otkrili nešto novo i dotad nepoznato, to je vjerojatno postojalo već stoljećima.

MGV, 2001.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
8,56