Joga i sport: Kako steći i očuvati dobro zdravlje

Glavna teza knjige je da sportaš koji želi postići vrhunske rezultate i očuvati zdravlje mora raditi ne samo s mišićima, već i s živčanim sustavom, disanjem, koncentracijom i energijom (pranom). Joga pruža alate kojima sport postaje učinkovitiji, a oporavak brži i potpuniji.

Knjiga je podijeljena u tri dijela:

1. Filozofsko-teorijski dio – objašnjava kako joga djeluje na tijelo, um i energiju; kritizira isključivo vanjski trening bez unutarnje kontrole.
2. Praktični dio – detaljno opisuje prilagođene joga vježbe (asane), prilagođene sportašima, pranajama, opuštanje, koncentracija) za različite sportove (gimnastika, plivanje, atletika, borilački sportovi, skijanje…).
3. Primjeri iz prakse – iskustva autora s vrhunskim sportašima 1940-ih i 1950-ih koji su jogom dramatično poboljšali rezultate i produžili karijere.

Poruka knjige je revolucionarna za svoje vrijeme: „Pravi sportaš je onaj koji vlada sobom, a ne samo svojim mišićima.“ Yesudian i Haichova pokazuju da joga nije „mekana“ disciplina za meditaciju, već moćan sustav koji čini tijelo jačim, otpornijim i bržim – bez trošenja i ozljeda.

Knjiga je i danas aktualna jer su mnogi principi (core trening, svjesno disanje, regeneracija, mentalna čvrstoća) postali standard u vrhunskom sportu, a autori su to predvidjeli prije 70+ godina. Topla preporuka svim sportašima, trenerima i rekreativcima koji žele trenirati pametnije, a ne samo jače.