The Inflammation - Free Diet Plan

Dies wird mit zahlreichen Krankheiten wie Arthritis, Diabetes, Herzkrankheiten und vorzeitiger Alterung in Verbindung gebracht. Das zentrale Element des Buches ist das IF-System (Inflammation Factor), das mehr als 1.500 Lebensmittel nach ihrer entzündungshemmenden oder entzündungshemmenden Wirkung bewertet und dabei mehr als 20 Ernährungsfaktoren berücksichtigt, darunter Fettsäuren, glykämischer Index, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Das Buch bietet drei individuell anpassbare Ernährungspläne (präventiv, therapeutisch und für beschleunigten Gewichtsverlust), Selbsteinschätzungen des Entzündungsgrads und Drei-Tages-Menüs mit Rezepten, sodass die Leser Lebensmittel auswählen können, die Gesundheit und Langlebigkeit unterstützen, ohne Kalorien zählen zu müssen.