Tjestenine i žitarice
Die Aufnahme einer Vielzahl von Getreidesorten in die Ernährung kann die allgemeine Gesundheit verbessern und Energie für tägliche Aktivitäten liefern.
Getreide ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung und liefert viele Nährstoffe. Beispiele für Getreide sind Weizen, Reis, Gerste, Hafer, Quinoa und Buchweizen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen der B-Gruppe, Mineralien und Antioxidantien.
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