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Ziel des Buches ist es, den Lesern ein grundlegendes Verständnis der psychologischen Aspekte des Lernens zu vermitteln und zur Verbesserung von Lehrmethoden und -strategien beizutragen, um die Effizienz des Lernens zu steigern und bestmögliche Ergebnisse
Wahre Selbstbeherrschung ist kein Kampf gegen sich selbst, sondern eine kluge Zusammenarbeit mit der eigenen Natur – durch das Wissen um Gehirn, Körper und psychologische Gesetze erlangt man größere innere Freiheit, Frieden und Effektivität im Leben.
Das Buch erklärt die Psychologie von Gewohnheiten, wie sie entstehen und wie sie durch wissenschaftlich fundierte Verhaltensstrategien, Auslöser und Belohnungen verändert werden können.
Hilfe für alle, die Prüfungen ablegen.
Das Buch erklärt, warum Schlaf für Gedächtnis, Emotionen, Immunsystem und Gesundheit so wichtig ist, und warnt davor, dass chronischer Schlafmangel das Risiko von Krankheiten, Unfällen und schlechteren Lernleistungen erhöht.